Frem til 2024 hadde ingen sammenlignet kildene direkte i en vitenskapelig studie. Forskere publiserte endelig resultater fra tester på Altai (Russland), Gilgit (Pakistan) og Pamir (Tadsjikistan) shilajit.

De brukte identisk metode på alle tre prøvene. Dette er kritisk viktig fordi tidligere studier brukte ulike testmetoder som gjorde sammenligning umulig.

Alle tre prøvene passerte FDA-sikkerhetskrav for tungmetaller. Alle viste biologisk aktivitet i celletester. Men én viktig forskjell dukket opp: Anti-inflammatorisk aktivitet.

Altai-prøven viste tydelig evne til å dempe inflammatoriske responser. Forskerne målte spesifikk reduksjon i IL-1β-produksjon. De to andre prøvene viste ikke samme effekt.

Årsaken? Altai-prøven inneholdt høyest konsentrasjon av salicylursyre. Dette er et naturlig organisk stoff som kan påvirke kroppens inflammatoriske prosesser.

Men studie-begrensningene er viktige å forstå. Dette var laboratorietester på celler og dyr, ikke mennesker. Forskerne testet én batch fra hvert område. Én batch kan ikke representere all variasjon i en hel fjellkjede.

Likevel gir dette oss den første direkte sammenligningen med vitenskapelig metode. Konklusjonen: Alle tre kilder var trygge og bioaktive, men Altai viste unike forbindelser.

Luftkvaliteten der shilajit dannes påvirker sluttproduktet. Her ser vi dramatiske forskjeller mellom regionene.

Himalaya-området registrerte 44,46 μg/m³ gjennomsnittlig PM2.5 i 2019. Dette er nesten tre ganger høyere enn WHOs anbefalte grense på 15 μg/m³. Nepal rangeres som verdens åttende mest forurensede land.

I toppsesongen fra mars til mai når forurensningen i Kathmandu-dalen 100-305 μg/m³. Årsakene er mange: 253 dokumenterte skogbranner på én uke i 2023, landbruksbrann, trafikk og teglsteinindustri.

Altai-regionen måler helt annerledes. IQAir-data viser "god" luftkvalitet med svært lave forurensningsnivåer. Den enorme geografiske forskjellen i befolkningstetthet forklarer mye.

Himalaya-regionen huser 52,77 millioner mennesker med tetthet på 96 personer per km². Altai-republikken har bare 210 924 innbyggere totalt. Mindre mennesker betyr mindre industriell aktivitet og trafikk.

Health Canada ga i 2005 en spesifikk advarsel mot Himalaya-produkter fra indiske produsenter. Produktene inneholdt farlige nivåer av bly, kvikksølv og arsen. Ingen Altai-produkter var nevnt.

Dette beviser ikke at all Himalaya-shilajit er forurenset. Men det viser at utgangspunktet for renhet varierer mellom regionene.

Her må vi være ærlige om forskningsbildet. Mesteparten av klinisk forskning på mennesker har brukt Himalaya-shilajit. Spesifikt PrimaVie-merket standardisert til minst 50% fulvinsyre.

En stor 2016-studie testet 250 mg to ganger daglig i 90 dager på menn 45-55 år. Resultatene viste økning i testosteron på 20,45% og fritt testosteron på 19,14%.

En 2019-studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition demonstrerte at 500 mg daglig hjalp folk beholde styrken sin bedre når de ble trette under trening.

Kvinner etter overgangsalderen som tok 500 mg daglig i 48 uker hadde sterkere bein - og høyere dose ga bedre resultat.

Avansert kjemisk analyse avslører forskjeller i molekyl-strukturen. Himalaya-shilajit måler gjennomsnittlig 5,1 kDa molekylvekt i den store humusfraksjonen. Altai måler 8,0 kDa. Dette er 57% forskjell.

Den bioaktive fulvinsyre-fraksjonen (~2 kDa) er lignende i begge kilder. Dette er delen kroppen tar opp lettest gjennom tarmveggen. De større molekylene kan ha andre funksjoner.

En ny 2025-studie i BMC Chemistry analyserte prøver fra fem ulike regioner. Forskerne fant at geografisk opprinnelse påvirker mineral-sammensetningen betydelig.

Kloridkonsentrasjoner varierte fra 0,102 til 9,496 mg/g mellom regionene. Prøver fra Afghanistan og Pakistan hadde 84-186 mg/g gjennomsnittlig klorid - dramatisk høyere enn andre områder.

Dette beviser at regionene faktisk produserer målbar forskjellig sammensetning. Men ingen studier har vist at disse variasjonene gir ulike helseeffekter hos mennesker.

Himalaya-prøver viser høyere kalsiuminnhold (opp til 50% av mineraler) fra kalksteinsrike formasjoner. Altai-prøver har mer balansert mineralprofil fra granitt og silikat-bergarter.

Her kommer den overraskende sannheten. En 2025-studie fant at enkelte ferdigprodukter inneholdt HØYERE giftig thallium-nivå enn råmaterialet. Konsentrasjonen var opp til 0,5 μg/g i tilskudd mot 0,007-0,226 μg/g i råprøver.

Dette viser at dårlig prosessering kan gjøre et rent råmateriale giftig. Eller at god prosessering kan gjøre forurenset råmateriale trygt.

Tradisjonell ayurvedisk behandling koker shilajit i urter og vann i 3-4 dager. En 2024-studie viste at dette fjerner urenheter og øker fulvinsyre-innholdet fra 37% til 50%.

Men høye temperaturer over lang tid bryter ned varme-sensitive forbindelser. Analyser viser at produkter behandlet slik hovedsakelig inneholder kalsium, kalium og magnesium. Mange mikronæringsstoffer forsvinner.

Altai-metoden bruker lavtemperatur vannbad i 40-50 minutter. Materialet får deretter stå i to uker. Urenheter synker mens rent materiale stiger. Lufttørking på bivoksdekte trebrett unngår varmeskade.

Moderne sentrifugering gir best resultater. Ultra-høy hastighet separerer urenheter etter tetthet uten varme. Dette bevarer alle bioaktive egenskaper. UV-behandling og ozon eliminerer patogener.

ShilajitNorge.no kombinerer moderne sentrifugering med Altai-kunnskap. Våre produkter har 78-81% fulvinsyre bekreftet av tredjepartslaboratorier. Vi publiserer testresultatene på hver batch.

Den mest sjokkerende sannheten om shilajit-markedet: Bare 1% av amerikanske produkter merket "shilajit" er ekte. Dette gjelder både Altai og Himalaya-merkede produkter.

Mordor Intelligence rapporterer at 99% av shilajit solgt gjennom uautoriserte kanaler er dårlig kvalitet eller svindel. NOW Foods testing avslørte Amazon-produkter som inneholdt hvit rismel blandet med reseptbelagt medikament.

De fleste pulver inneholder bare 2-30% faktisk shilajit. Resten er fyllstoffer, bindemidler og tilsetningsstoffer. Noen produsenter tilsetter syntetisk fulvinsyre fra kull eller gjødsel.

ConsumerLabs 2024-testing viste 31 900% variasjon i fulvinsyre-innhold mellom produkter. Fra 6,9 mg til 2 206 mg per porsjon. Ett produkt feilet godkjenning for å inneholde langt høyere fulvinsyre enn merket.

Ozokerit er en vanlig forfalskning. Dette er en billig mineralvoks som ser ut som shilajit men har null medisinsk verdi. Den selges som "ekte Himalaya shilajit" eller "premium Altai shilajit".

Ekte shilajit inneholder naturlig 60-80% total humussubstanser. Produkter som hevder 85%+ fulvinsyre alene inneholder sannsynligvis syntetiske tilsetninger.

Dette er hvorfor opprinnelse alene ikke beskytter deg. Dokumentasjon og testing er eneste forsvar mot svindel.

En 2021 pakistansk studie i Biological Trace Element Research testet både indiske og pakistanske Himalaya-prøver. Begge inneholdt aluminium, strontium, mangan, barium og andre metaller over tillatte grenser.

Indiske prøver viste høyest samlede toksiner. Kvikksølv og titan ble bare oppdaget i indiske prøver, ikke pakistanske.

Men januar 2025 brakte nye bekymringer. En BMC Chemistry-studie fant thallium i rå shilajit fra Himalaya, Russland, Kirgisistan, Iran og Polen. Konsentrasjoner varierte betydelig.

95% av shilajit-produkter solgt i USA, UK og Europa inneholdt thallium ifølge forskerne. Dette gjaldt produkter fra alle regioner.

Den gode nyheten: Kim 2024-studien bekreftet at riktig rensede prøver fra alle tre regioner møtte FDA-sikkerhetskrav. Dette beviser at prosessering kan gjøre råmateriale fra enhver kilde trygt.

Tungmetaller finnes naturlig i fjellformasjoner. Shilajit absorberer disse over tusenvis av år. Råmaterialet inneholder alltid noe tungmetaller. Spørsmålet er om produsenten fjerner dem.

ConsumerLabs 2024-testing fant at alle åtte testede produkter hadde bly, kadmium, arsen og kvikksølv under bekymringsgrenser ved anbefalte doser. Dette viser at seriøse produsenter kan levere trygge produkter.

ShilajitNorge.no tester på hver batch for tungmetaller og holder oss innenfor alle sikkerhetskrav.

Himalaya-shilajit samles typisk fra 4 900-5 800 meters høyde. Altai-innsamling skjer ved 2 000-4 300 meter. Dette er omtrent 1 800 meters forskjell.

Høyere høyde betyr høyere geologisk trykk over millioner av år. Dette kan påvirke mineralkomprimering. Men ingen studier har målt om høydeforskjeller gir kvalitetsvariasjoner.

Himalaya representerer en ung fjellkjede dannet for 40-50 millioner år siden. Plater kolliderer fortsatt og fjellet stiger 5 mm årlig. Bergartene inneholder sedimenter fra det gamle Tethys-havet.

Altai-fjellene dannet for 500-300 millioner år siden gjennom bevegelser i jordskorpen. Bergartene består hovedsakelig av granitt og andre harde fjellarter.

Vegetasjonen som danner shilajit varierer dramatisk. Himalaya har rundt 10 000 plantearter inkludert 3 160 endemiske. Monsunregn gir 1 500-3 050 mm årlig nedbør.

Altai har strengt kontinentalt klima med bare 200-400 mm nedbør. Over 300 endemiske arter tilpasset kulde og tørke. Sibirsk taiga med gran, lerk og furu dominerer.

Disse forskjellene skaper målbare variasjoner i sammensetning. Men de oversetter ikke automatisk til bedre eller dårligere produkt.

Geografisk kilde betyr mindre enn dokumentasjon. Her er hva du må kreve uansett hvilken fjellkjede produsenten nevner:

Obligatorisk dokumentasjon:

• Tredjepartslaboratorietester
• Testresultater for hver batch
• Tungmetall-resultater som viser trygt innhold
• Bekreftet fulvinsyre-innhold

Realistiske fulvinsyre-tall:

• 50-80% i rensede former er normalt
• Over 80% er mistenkelig uten solid dokumentasjon
• Under 50% kan indikere dårlig prosessering

Resinform fremfor pulver:

• Mange pulver inneholder bare 2-30% ekte shilajit, resten er fyllstoffer
• Resin gjør det lettere å se at det er ekte
• Ekte resin løses helt opp i varmt vann uten rusk

Hjemmetester du kan gjøre:

• Oppløsning: Skal løse seg fullstendig i varmt vann på 5-15 minutter
• Konsistens: Mykner mellom fingrene, herder i kjøleskap
• Smak: Bitter, jordsmunn-aktig - aldri søt
• Duft: Sterk jordsmunn-lukt - ikke kjemisk

ShilajitNorge.no leverer full transparens. Vårt Altai-shilajit har:

• 78-81% fulvinsyre
• Tungmetall-testing på hver batch
• Laboratorieresultater du kan se
• Norsk kundeservice

Kliniske studier har testet 250-500 mg daglig. Dette er doseringsområdet med dokumentert sikkerhet og effekt.

2016-studien brukte 250 mg to ganger daglig (500 mg totalt) i 90 dager. 2019-studien sammenlignet 250 mg mot 500 mg over 8 uker. Den høyere dosen ga bedre resultat.

2022-studien på kvinner etter overgangsalderen viste tydelig effekt. 500 mg daglig ga sterkere bein enn 250 mg.

Disse anbefalingene kommer fra studier med PrimaVie (Himalaya-kilde). Men siden hovedinnholdet er likt mellom kilder, gjelder sannsynligvis samme dosering.

Praktisk bruk:

• Start med 300-500 mg daglig (en erte størrelse)
• Ta jevnlig for best resultat
• Oppløs i varmt vann, melk eller te
• Bland med honning for bedre smak

WebMD noterer at opp til 2 gram daglig i 45 dager ser ut til å være trygt. Tradisjonelle kilder foreslår noen ganger sykluser som 1 måned på, 2 uker av, men dette mangler klinisk validering.

La oss oppsummere hva forskningen beviser og ikke beviser:

Dokumenterte fakta:

• Geografisk opprinnelse påvirker sammensetning (molekylvekt, mineraler, organiske syrer)
• Kim 2024-studien viste Altai hadde unike anti-inflammatoriske forbindelser i laboratorietester
• Begge regioner produserer shilajit som kan være trygg ved riktig prosessering
• Miljøforskjeller er store: Himalaya mer befolket og forurenset, Altai betydelig renere

Kritiske kunnskapshull:

• Ingen studier sammenligner direkte helseeffekter hos mennesker mellom kildene
• Molekylvektforskjellen (8,0 vs 5,1 kDa) mangler demonstrert klinisk betydning
• Klinisk forskning har fokusert på Himalaya-kilder, ikke fordi de er bedre, men av historiske årsaker
• Ingen vet om høydeforskjeller (1 800 meter) påvirker kvalitet

Konklusjon basert på tilgjengelig bevis:

Altai har dokumenterte fordeler i renere utgangsmiljø og viste unike forbindelser i én laboratoriestudie. Himalaya har mer klinisk forskning på mennesker. Begge kan gi kvalitetsprodukter ved riktig prosessering.

Det viktigste: Produktkvalitet avhenger mer av produsentens testing og prosessering enn hvilken fjellkjede som står på etiketten.

99% av produktene på markedet er forfalsket. Derfor må du sjekke dokumentasjonen nøye. Enten du velger Altai eller Himalaya, krev:

Minimum kvalitetskrav:

• Publiserte testresultater fra uavhengige laboratorier
• Tungmetaller innenfor sikre grenser
• Realistisk fulvinsyre-innhold (50-80%)
• Batch-spesifikk dokumentasjon
• Transparent prosesseringsbeskrivelse

Advarsler (lovpålagt):

• Overskrid ikke anbefalt daglig dose
• Kosttilskudd skal ikke brukes som erstatning for et variert kosthold
• Oppbevares utilgjengelig for små barn
• Snakk med lege hvis du tar medisiner, er gravid eller ammer

Når du bør unngå shilajit:

• Aktiv hjertesykdom
• Hemokromatose (jernoverbelastning)
• Sigdcelleanemi eller talassemi
• Graviditet eller amming (utilstrekkelige sikkerhetsdata)
• Planlagt kirurgi innen 2 uker

ShilajitNorge.no tilbyr Altai-shilajit med full dokumentasjon. Vi kombinerer renere utgangsmiljø, moderne prosessering og grundig testing. Våre produkter har 78-81% fulvinsyre bekreftet av uavhengige laboratorier.

Norsk kundeservice besvarer alle spørsmål. Rask levering i hele Norge. Full transparens om metoder og resultater.

Altai og Himalaya produserer begge shilajit med målbare forskjeller. Altai viste unike anti-inflammatoriske forbindelser i én laboratoriestudie. Miljødata bekrefter renere luftkvalitet i Altai-regionen.

Men den viktigste lærdommen er annerledes: Produktkvalitet bestemmes av prosessering og testing, ikke bare opprinnelse. De 31 900% variasjonene i fulvinsyre-innhold mellom kommersielle produkter beviser dette.

For norske forbrukere betyr dette: Krev dokumentasjon uansett hvilken kilde du velger. Publiserte tester. Tungmetall-verifisering. Realistiske fulvinsyre-tall. Transparent prosessering.

Altai-shilajit fra ShilajitNorge.no kombinerer dokumenterte miljøfordeler med moderne kvalitetssikring. Vi gir deg trygghet gjennom full åpenhet om våre metoder og resultater.

• Kim S et al. (2024). Shilajit, a Natural Phytocomplex Acts as a Neuroprotective Agent. Perspectives in Integrative Medicine
• Kamgar E et al. (2025). Screening and quantification of inorganic anions in Shilajit. BMC Chemistry
• ConsumerLab (2024). ConsumerLab Tests Shilajit Supplements
• Keller JL et al. (2019). Effects of Shilajit supplementation on fatigue. Journal of the International Society of Sports Nutrition