Du lurer på om du kan ta Shilajit og magnesium samtidig? Du tenker kanskje på hvordan disse to naturlige mineral-tilskuddene fungerer sammen. I denne artikkelen får du svar på det meste du trenger å vite om å kombinere Shilajit og magnesium.
Vi forklarer forskjellen mellom dem, hvorfor mange velger å ta dem sammen, og viktige ting du bør vite før du starter.
Shilajit er en tjære lignende masse som dannes naturlig i Himalaya og Altai-fjellene over tusenvis av år. Denne substansen inneholder over 85 spor-mineraler og har et høyt innhold av fulvinsyre.
Vår Shilajit inneholder 78-81% fulvinsyre, som er en av de høyeste konsentrasjonene du finner i Norge. Den kommer som tabletter eller som den opprinnelige tjære lignende massen (resin).
Magnesium er et mineral som kroppen bruker til mange prosesser. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon og normal energimetabolisme.
Du finner magnesium naturlig i nøtter, frø, grønne bladgrønnsaker og fullkorn. Mange nordmenn får ikke nok magnesium gjennom kosten sin.
Ja, Shilajit inneholder naturlig magnesium sammen med mange andre spor-mineraler. Men mengden magnesium i Shilajit er ikke så høy som i rene magnesium-tilskudd.
📚 Studie: Forskning publisert i International Journal of Alzheimer's Disease viser at Shilajit inneholder et bredt spekter av mineraler, inkludert magnesium, jern, sink og kobber.
Det betyr at du får litt magnesium når du tar Shilajit, men ikke nok til å dekke ditt daglige behov hvis du har mangel.
Ja, du kan trygt ta Shilajit og magnesium-tilskudd samtidig. Det er ingen kjente problemer med å kombinere disse to.
Mange velger å ta dem sammen fordi:
| Tilskudd | Magnesium per dose | Andre mineraler |
|---|---|---|
| Rent magnesium | 200-400 mg | Kun magnesium |
| Shilajit | 5-15 mg | 85+ spor-mineraler |
| Begge sammen | 205-415 mg totalt | Komplett mineral-spekter |
Shilajit:
Magnesium:
Du kan ta dem på samme tid eller spre dem utover dagen. Det er mest praktisk det som passer din rutine.
📚 Studie: Studier publisert i Critical Reviews in Analytical Chemistry har undersøkt Shilajits kjemiske sammensetning og funnet at fulvinsyren kan påvirke hvordan mineraler tas opp i kroppen.
📚 Studie: Forskning på magnesium viser at dette mineralet er involvert i over 300 enzymatiske reaksjoner i kroppen.
Selv om det ikke finnes spesifikke studier på kombinasjonen Shilajit og magnesium, tyder forskningen på at de kan utfylle hverandre godt.
Ikke alle Shilajit-produkter er like. Kvaliteten avhenger av:
Ta kontakt med lege hvis du:
Vår Shilajit kommer fra Altai-fjellene og inneholder 78-81% fulvinsyre - en av de høyeste konsentrasjonene du finner i Norge. Hvert parti testes av uavhengige laboratorier for:
Du kan se hele lab-rapporten på våre testsertifikater.
Folk reagerer ulikt. Noen merker endringer etter noen dager, andre trenger flere uker. Det viktigste er regelmessig bruk over tid.
Ja, men det er sjelden et problem med normale doser Shilajit og magnesium. Kroppen skiller ut det den ikke trenger. Hold deg til anbefalte doser.
Shilajit og magnesium kan trygt tas sammen og utfyller hverandre godt. Shilajit gir et bredt spekter av spor-mineraler med fulvinsyre, mens magnesium-tilskudd sikrer tilstrekkelig inntak av dette viktige mineralet.
Velg kvalitetstestede produkter og følg anbefalte doser. Start gjerne med en av gangen hvis du er ny til kosttilskudd.
Ønsker du å lære mer om våre laboratorietestede Shilajit-produkter? Besøk ShilajitNorge.no eller ta kontakt med vårt norske kundeservice-team.
En av Norges høyeste konsentrasjoner av fulvinsyre for maksimal effekt og biotilgjengelighet.
Vår shilajit kommer fra de rene høydene i Altai-fjellene, kjent for å produsere verdens reneste og mest potente shilajit.
Rask levering til hele Norge, norskspråklig kundeservice, og kvalitetsgaranti på alle produkter.
Kom i gang med laboratorietestet Shilajit fra Altai-fjellene. Kombinér med magnesium for optimal mineral-tilskudd.
Se våre produkter →Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Konsulter alltid en helsepersonell før du starter med nye kosttilskudd, spesielt hvis du har eksisterende helsetilstander eller tar medisiner.
