🌿 Hva er Shilajit – og hvorfor knyttes det til anti-aging?
Shilajit er en naturlig harpiks fra høye fjellområder. Den inneholder mineraler og mye fulvinsyre.
Fulvinsyre kan hjelpe kroppen å ta opp næring. Den har antioksidant evnen til å fange opp og nøytralisere skadelige stoffer. Slik støttes celler, energi og betennelses-responser.
Forskning peker også på immunstøttende aktivitet, blant annet via Komplement-systemet. Målet er bedre balanse i kroppens responser.
Kort sagt: Shilajit kan være en verdifull hjelper for å opprettholde vitalitet – særlig når vinteren kommer.
🔬 Forskning: hva viser studiene?
🧠 Hjerne og hukommelse
I laboratoriestudier hemmet fulvinsyre samling av tau-proteiner og bidro til å bryte ned fibriller. Dette er relevant for hukommelse når vi blir eldre.
Kilde: Cornejo A, J Alzheimers Dis 2011 (PMC/PubMed).
💪 Energi, styrke og restitusjon
I en dobbeltblind studie på friske voksne ga 8 uker med Shilajit 250–500 mg daglig mindre styrkefall ved tretthet og gunstige tegn i bindevev.
Kilde: Keller JL, J Int Soc Sports Nutr 2019 (PMC).
🔥 Hormoner og vitalitet hos menn
I en RCT på menn 45–55 år økte 250 mg to ganger daglig i 90 dager både total- og fri-testosteron mot placebo.
Kilde: Pandit S, Andrologia 2016 (PubMed).
🦴 Beinhelse etter overgangsalderen
I en 48-ukers RCT på kvinner 45–65 år med osteopeni dempet Shilajit oksidativt stress og betennelses-markører. 250–500 mg daglig bidro til å bevare beinmineraltetthet.
Kilde: Pingali U, Phytomedicine 2022 (PubMed).
⚠️ Viktig å vite
Summen av data tyder på støtte for energi, hjerne og bein. Studiene er likevel få. Bruk Shilajit som et tillegg til gode vaner, ikke som eneste tiltak.
💡 Praktiske råd: slik bruker du Shilajit
- Startdose: 250–500 mg daglig (som i studiene over).
- Del opp dosen: 250 mg to ganger daglig gir jevnlig tilførsel.
- Når på dagen: Morgen for energi. Eventuelt før tur på fjellet eller trening.
- Med mat eller drikke: Rør ut i lunkent vann eller te. Tom mage kan gi bedre opptak for noen.
- Treningsdager: Hold deg til samme daglige dose. Effekten bygges jevnlig.
- Andre tiltak: Nok søvn, jevnlig bevegelse, fisk og bær. Dette støtter antioksidant evnen i kroppen.
🛡️ Trygg bruk
- Bruk kun renset og testet Shilajit. Urenset harpiks kan inneholde tungmetaller og muggsopp.
- Gravide/ammende og personer på medisin: snakk med lege.
- Slutt ved uvanlige symptomer. Start lavt, øk rolig.
❓ Vanlige spørsmål i Norge
Hjelper Shilajit mot rynker?
Ikke direkte. Effekten skjer mest innenfra. Målet er å støtte celler, energi og immunforsvar.
Når merker jeg noe?
Mange kjenner mer stabil energi etter noen uker. Bein og bindevev tar lenger tid. Jevnlig bruk er viktig.
Kan jeg ta det med vitaminer?
Ja. Fulvinsyre kan støtte opptak av mineraler. Hold deg til anbefalt dose.
Passer det for eldre?
Ja, men start med lav dose. Snakk med lege ved faste medisiner.
🏔️ Hvorfor velge ShilajitNorge
🔬 78-81% Fulvinsyre
Høy andel aktive stoffer: Vår Shilajit har fulvinsyre 78–81% – en av de høyeste i Norge.
🏔️ Altai-Fjellene
Det gir oss kombinasjonen vi vil ha: renhet + høy virkningsprofil.
🇳🇴 Norsk KundeService
Dokumentert kvalitetstesting: Hver batch kontrolleres for å opprettholde sikkerhet og kvalitet.
- ✅ Stabil virkningsprofil: Lik sammensetning fra batch til batch gir forutsigbar bruk og effekt.
- ✅ Skånsom prosess: Lav varme og nøye rensing bevarer dens naturlige innhold.
- ✅ God løselighet og smak: Løses lett i lunkent vann. Enklere å ta jevnlig.
🎯 Avslutning
Sunn aldring er små, daglige valg. Forskning på Shilajit peker mot støtte for energi, hjerne og bein.
Bruk det klokt, sammen med søvn, mat og bevegelse. Da står du stødig – år etter år.
📚 Kilder
- Cornejo A, et al. Fulvic acid inhibits aggregation and promotes disassembly of tau fibrils. J Alzheimers Dis. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785188/
- Schepetkin IA, et al. Complement-fixing activity of fulvic acid from Shilajit. Phytother Res. 2009. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2650748/
- Keller JL, et al. Shilajit supplementation and fatigue-induced decreases in strength. J Int Soc Sports Nutr. 2019. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6364418/
- Pandit S, et al. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/
- Pingali U, et al. Shilajit preserves bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia. Phytomedicine. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933897/
⚠️ Viktig merknad
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Konsulter alltid en helsepersonell før du starter med nye kosttilskudd, spesielt hvis du har eksisterende helsetilstander eller tar medisiner.
