Shilajit oppskrifter – slik gjør du det godt

Shilajit har en særpreget smak. Riktig blanding gjør den mild og god.
Her får du 10 enkle oppskrifter og smarte tips til hverdagen.

I denne guiden lærer du hva Shilajit er, og hvordan du kan bruke det trygt i hverdagen.

Shilajit kort forklart – og hvorfor oppskrifter hjelper

Shilajit er en naturlig harpiks fra fjell. Den inneholder mineraler og mye fulvinsyre.
Fulvinsyre har antioksidant evnen til å fange opp og nøytralisere skadelige stoffer.
Oppskrifter hjelper med smak, dosering og god rutine

Tommelfingerregel: Bruk lunkent vann. Unngå kokende vann. Det bevarer det naturlige innholdet i shilajit.

Oppskrifter: 10 gode måter å bruke Shilajit

Daglig dose: 250–500 mg. Mange liker 250 mg x 2.
Form: harpiks, kapsel eller tablett (kan løses i lunkent vann).

1) Klassisk i lunkent vann

• 250 mg Shilajit
• 200 ml lunkent vann
  Slik gjør du: Rør til oppløst. Drikk rolig om morgenen.

2) Mild sitron–honning

• 250 mg Shilajit
• 200 ml lunkent vann
• 1 ts honning + litt sitron
  Slik gjør du: Rør inn når vannet er drikketemperert.

3) Grønn te under 70 °C

• 250 mg Shilajit
• 200 ml grønn te (la teen stå 3–5 min etter koking)
  Slik gjør du: Rør inn når teen er lett avkjølt.

4) «Morgen-shot» med ingefær

• 250 mg Shilajit
• 100 ml lunkent vann
• ½ ts revet ingefær
  Slik gjør du: Rør sammen for en frisk start.

5) Blåbær–banan-smoothie

• 250 mg Shilajit
• 1 banan, 1 dl blåbær, 2 dl havre- eller kumelk
  Slik gjør du: Kjør i blender. God når du vil dempe smaken.

6) Kanel-chai uten koffein

• 250 mg Shilajit
• 200 ml rooibos eller urtete (lett avkjølt)
• Klype kanel + 1 ts honning
  Slik gjør du: Varmende kveldskopp.

7) Yoghurt-skål

• 250 mg Shilajit (oppløst i 1 ss lunkent vann)
• 2 dl yoghurt, bær og nøtter
  Slik gjør du: Rør inn og topp med bær.

8) «Overnight oats»

• 250 mg Shilajit (oppløst i litt lunkent vann)
• 1 dl havregryn, 2 dl melk/plantemelk
• Klype kanel + bær
  Slik gjør du: Rør sammen. Sett i kjøleskap over natten.

9) Etter trening – enkel drikk

• 250 mg Shilajit
• 3 dl melk/plantemelk
• Evt. 1 måleskje protein pulver
  Slik gjør du: Rør i risteflaske. For å opprettholde rutinen etter økten.

10) Reisevennlig mikrodose (200 mg tabletter)

• ShilajitNorge 200 mg tabletter
  Slik gjør du: Start med 1 tablett (200 mg). Gå til 2 tabletter daglig (1 + 1) = 400 mg.
  Små tabletter er lette å svelge og enkle å dosere på farten.

Praktiske råd: doser, timing og smak

• Daglig dose: 250–500 mg. Del gjerne i 250 mg x 2.
• Når: Morgen for energi. Eventuelt før tur på fjellet eller trening.
• Smakstips: Honning, sitron, kanel, vanilje og bær runder smaken.
• Varmt vs. kokende: Bruk lunkent. Unngå kokende drikke.
• Treningsdager: Hold samme døgndose. Effekten bygges jevnlig.

Trygg bruk

• Bruk renset og testet Shilajit.
• Gravide/ammende og ved faste medisiner: snakk med lege.
• Stopp ved uvanlige symptomer. Start lavt, øk rolig.

Vanlige spørsmål i Norge

Kan jeg bruke kokende vann?

Nei. La drikken avkjøles litt. Lunkent vann er best. for varmt vann ødelegger næringsstoffene.

Kan jeg blande i kaffe?

Ja. Test deg frem og hold deg til dosen. Unngå sent på kvelden hvis du er koffeinfølsom.

Smaker det sterkt?

Smaken er jordaktig. Bruk honning, sitron eller bær for mildere smak.

Bryter Shilajit faste?

I vann gir det få kalorier. Ved streng faste: bruk uten søtning eller melk.

Hvordan oppbevarer jeg harpiks?

Lukket beholder, romtemperatur. Unngå direkte sol og fukt.

Hvorfor velge ShilajitNorge

Kun Altai Shilajit – fordi renhet og styrke betyr alt.

• Kun Altai: Ren kilde og stabil sammensetning.
• Høy virkningsprofil: Fulvinsyre 78–81% – en av de høyeste i Norge.
• Dokumentert testing: Hver batch kontrolleres for å opprettholde kvalitet og trygghet.
• Norsk kundeservice og rask levering.

Vår Shilajit er laget for å opprettholde energi og fokus jevnlig – også når vinteren kommer.